6 receitas
Café da manhã
Prontas em até 10 minutos.
Para mães que amamentam
O bebê já mamou, já trocou a fralda, já dormiu no colo. E você ainda nem comeu.
O Mãe Nutrida te dá 30 receitas rápidas, um cardápio de 7 dias e a lista de compras pronta. Você abre no celular e já sabe o que comer hoje, sem gastar a pouca energia que sobra pensando nisso.
Quero o guia por R$ 37- Pagamento único
- Acesso imediato
- 7 dias de garantia
Uma manhã qualquer
Quando você vê, a manhã passou e você só tomou um café.
E ainda chove conselho: canjica pra "dar mais leite", dieta pra "recuperar o corpo", chá disso, suco daquilo.
Você só queria saber o que comer hoje. Rápido, gostoso e sem complicar.
- Mamada
- Fralda, roupinha e colo
- Mamada de novo
- Ninar até dormir
- Mamada, arrotinho, fralda
- Você lembra que não comeu nada
O que a gente não promete
Nenhum alimento milagroso pro leite.
Não existe alimento com comprovação de que aumenta a produção de leite, e este guia não vende esse mito. Ele te ajuda no que de fato faz diferença: comer bem, com praticidade, pra ter energia, se recuperar e amamentar com mais calma.
Baseado no Guia Alimentar para a População Brasileira, do Ministério da Saúde
O que tem no guia
30 receitas pra sair do "o que eu como hoje?"
10 receitas
Almoço e jantar
Rendem bem e congelam pra semana.
8 receitas
Lanches de emergência
Pra quando não dá tempo de cozinhar.
3 receitas
Caldos e bebidas quentes
Reconfortantes, pros dias mais cansados.
3 receitas
Bebidas hidratantes
Pra lembrar de beber água ao longo do dia.
Guia
Movimento e corpo
Orientações leves, depois da liberação médica.
Fotos ilustrativas.
- Cardápio de exemplo de 7 dias
- Lista de compras separada
- Cuidado emocional e sinais de alerta
- PDF ilustrado, fácil de ler no celular
Páginas do guia
O cardápio da semana já vem montado
Café, almoço, lanche e jantar pra 7 dias. Não tem um ingrediente em casa? Troca por outro do mesmo grupo, sem refazer o plano.
Toque nas páginas para ampliar.
Pra cada fase
Do primeiro dia em casa até quando você amamentar
0 a 4 semanas
Recém-nascido
Refeições que se fazem com uma mão, lanches ao lado da cama e muita água.
1 a 3 meses
Rotina nascendo
Cardápio da semana e receitas pra congelar, pra parar de improvisar todo dia.
3 meses ou mais
Ainda amamentando
As receitas e a rotina continuam valendo enquanto você amamenta.
Não é pra você se...
- você procura uma dieta pra emagrecer rápido;
- você quer um alimento que "aumente o leite";
- você precisa de um plano individual. Aí o caminho é um nutricionista.
Bônus inclusos
E ainda leva 3 bônus
Bônus 1
Congele e esqueça
15 refeições pra preparar num dia só e ter comida pronta a semana toda.
Bônus 2
Troca fácil
Tabela de substituições por grupo alimentar. Não gostou de um ingrediente? Troca por outro.
Bônus 3
Atenção redobrada
Alimentos e bebidas que pedem cuidado na amamentação, com a fonte oficial citada.
Oferta de lançamento
Mãe Nutrida + 3 bônus
- 30 receitas rápidas
- Cardápio de 7 dias e lista de compras
- Guia de movimento e cuidado emocional
- Bônus: Congele e esqueça, Troca fácil e Atenção redobrada
- PDF ilustrado, com acesso imediato
R$37pagamento único
Dá R$ 1,23 por receita.
Quero meu guia agoraPix, cartão ou boleto. Compra segura pela Hotmart.
Preço de lançamento. Depois das primeiras 200 vendas, o guia passa a custar R$ 47.
Garantia incondicional de 7 dias
Abriu o guia e não gostou? Mande uma mensagem em até 7 dias e devolvemos 100% do valor, sem perguntas.
Perguntas frequentes
Ficou alguma dúvida?
Vai aumentar meu leite?
Nenhum alimento específico tem comprovação científica de aumentar a produção de leite, e a gente não promete isso. O guia ajuda você a comer bem pra ter energia e sustentar a amamentação.
É uma dieta?
Não. É um guia de alimentação equilibrada, com receitas e um cardápio de exemplo. Não é um plano individual nem uma dieta restritiva.
Preciso saber cozinhar bem?
Não. As receitas são simples, pensadas pra quem tem pouco tempo e pouca energia.
Meu bebê já tem mais de 3 meses. Ainda serve?
Serve. O foco são os primeiros meses, quando tempo e energia são mais curtos, mas as receitas e a rotina continuam valendo enquanto você amamenta.
Substitui o acompanhamento de um nutricionista ou médico?
Não. É conteúdo educativo geral. Se tiver uma dúvida específica ou dificuldade na amamentação, procure orientação profissional individual.
Como recebo o material?
É um PDF. O acesso chega no seu e-mail assim que o pagamento é confirmado: no Pix e no cartão sai em minutos, no boleto pode levar até 3 dias úteis. Abre no celular, no tablet ou no computador.
E se eu não gostar?
Você tem 7 dias de garantia incondicional, com devolução de 100% do valor.
Você cuida de todo mundo. Deixa a gente cuidar do seu prato.
Quero o Mãe Nutrida por R$ 37Conteúdo educativo geral, baseado no Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde). Não substitui consulta com nutricionista, médico ou fisioterapeuta.